La recette "2022" : les ingrédients pour une année merveilleuse !

Je vous présente tous mes voeux pour 2022 !

Pour cette nouvelle année, je vous souhaite d'être heureux.


Succès, réussite professionnelle, argent… sont des thèmes récurrents dans les médias ou les conférences au sujet du bonheur.

Pourtant on peut constater que certaines personnes sont aisées et ne sont pas forcément heureuses.

D'autres ont réussi professionnellement, mais ne sont pas heureuses non plus.

Même constat pour les personnes qui ont réussi leur vie de couple ou encore leur vie familiale…


Le bonheur, on ne peut ni le commander ni l'acheter : il ne dépend pas d'un "paramètre matériel". Mais alors, y a-t-il une recette pour être heureux ?


Voici ma liste de résolutions pour une année merveilleuse...


1. Le bonheur, un état d'esprit !


Le bonheur est quelque chose de fluctuant, d'inattendu, d´insaisissable.

A chaque moment de la vie, il est différent. C'est quelque chose d'impalpable, c'est un état d'esprit !

Mais comment font ces personnes qui le connaissent et souvent de façon durable ?

Il n'y a pas véritablement de recette car l'humain est complexe, nous sommes tous différents.

Et d’ailleurs si l’on se réfère à l’histoire, on n’avait pas la même considération du bonheur selon les périodes.

De nos jours, les biens, les possessions ne suffisent plus à rendre heureux. Aujourd'hui, on décide d'être heureux selon le regard, le sens que l'on va porter sur ce qui nous arrive.

"L'optimiste ne refuse jamais de voir le côté négatif des choses, il refuse simplement de s'attarder dessus." Alexandre Lockhart.


  • Résolution 1 :

Chaque matin, je me dis que je vais passer une bonne journée.

Il a été prouvé scientifiquement que les pensées avaient un impact sur notre corps : les pensées positives dès le matin auront des conséquences sur notre journée.




2. Profiter du moment présent


Il y a de la beauté partout, mais souvent nous ne la voyons pas. Il est nécessaire de changer notre façon de voir les choses.

Vivre l'instant présent signifie ressentir ce que l'on est en train de vivre, de faire, d'être…

Par exemple ressentir une émotions

, une sensation, le plaisir de contempler un beau paysage, de déguster un excellent repas…

C'est observer, s'écouter, être dans la réalité immédiate sans donner trop de pouvoir au mental.

C'est aussi prendre soin de soi pour être en bonne santé, être reposé et avoir de l'énergie. Bien s'alimenter, s'aérer, faire une activité physique, bien dormir, passer du temps dans la nature...


  • Résolution 2 :

Je note chaque soir trois choses positives de ma journée dans un petit carnet.

Je prends soin de moi et me fixe des moments pour moi dans ma semaine.




3. Se fixer des objectifs


Avoir des désirs, des projets, des objectifs donnent un sens, de la saveur à notre vie.

Ils constituent notre moteur pour avancer.

Si on a des objectifs, les difficultés rencontrées seront plus facile à dépasser.

Cela nous fait sortir de notre zone de confort, de nos habitudes, pour decouvrir de nouvelles expériences, de nouvelles personnes et rompre avec la monotonie.

Avoir des objectifs demande du courage, des efforts mais c'est la façon la plus simple de rencontrer qui l'on est en profondeur.

"Il faut prendre des risques. Nous ne comprenons vraiment le miracle de la vie lorsque nous laissons l'imprévu se produire." Paulo Coelho.


  • Résolution 3 :

Je me fixe des objectifs réalisables : spécifiques, mesurables, appropriés, réalistes, temporels (méthode SMART).



4. Rire toute l'année !


Rire permet de lâcher prise, stimule les neurotransmetteurs comme la sérotonine.

Retrouvez mon article consacré à ce sujet ici :

https://www.dansmesbulles.com/post/journée-mondiale-du-sourire-découvrez-ses-nombreux-bienfaits-sur-la-santé


  • Résolution 4 :

Cette année je veux lire et regarder des films inspirants. D’ailleurs, si vous avez des suggestions, n’hésitez pas à les noter en commentaire !


Le début d'année est le moment idéal pour prendre de nouvelles résolutions et reprendre en main votre alimentation, votre hygiène de vie en faisant un bilan en naturopathie.

C'est un excellent moyen de trouver des solutions en tenant compte de votre vécu, votre quotidien et vos besoins. C'est également le moment de programmer de nouvelles routines bien-être, des moments rien que pour soi en programmant un massage chaque mois pour prendre soin de vous !


Gaëlle Broilliard


Et vous, quelle est votre recette

pour cette nouvelle année ?


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