Mes conseils de naturopathe pour une bonne rentrée !

J’espère que la rentrée s’est bien passée pour vous !

Cela faisait quelque temps que je n'avais pas écrit d'article : les vacances ont été pour moi un véritable moment de ressourcement et c'est avec plaisir que je reprends mes petites chroniques "conseils" !

Résolutions de la rentrée


La rentrée est passée, nous allons bientôt changer de saison, laisser l’été et accueillir l’automne, une saison de transition. C’est le moment de repartir sur de bonnes bases pour être en forme pour l’hiver... Dresser des bilans, prendre de bonnes résolutions, des décisions, prendre le temps pour se connecter à soi, réfléchir à ce que l'on veut ou non...


S'adapter aux changements

La fin de l’été est marquée par une baisse de la luminosité qui provoque souvent des complications au niveau du sommeil, de la gestion du stress. Les températures commencent à baisser. La nature ralentit progressivement, tout comme nous qui entrons doucement dans une période plus calme. On a de plus en plus envie de rester chez soi, à se reposer, lire, écouter de la musique, réfléchir...


Il est tout de même important de prendre l'air et bien s'habiller pour profiter de cette saison riche en couleurs. L'automne, c'est les promenades dans les bois, l’occasion de ramasser de jolies feuilles mortes, cueillir des champignons, se régaler de raisins, de noix, de courges…!

Quelques astuces pour préparer l’hiver :


En médecine traditionnelle chinoise, l’automne est reliée au poumon, au gros intestin, au nez, à la peau : il va donc falloir les chouchouter, prêter une attention toute particulière à son alimentation qui peut encrasser l’organisme et engendrer des déséquilibres.

Voici quelques conseils pour cet automne :

  • je me couche un peu plus tôt

  • je bois une bonne tisane pour me réchauffer

  • je prends du temps pour prendre soin de moi : massages, lecture, balades, soins, activités créatives…

  • je mange des fruits et légumes de saison

  • je recale mon calendrier pour les activités de l'année, je pense à consacrer du temps pour moi

  • je pense à prendre l’air quotidiennement

  • je prends soin de ma peau

La saison "détox"


L’automne est la période idéale pour une cure de détox en douceur, afin que notre organisme soit prêt à affronter la saison froide.

Notre corps se « nettoie » de façon autonome au printemps et en automne et il peut avoir un bon coup de pouce grâce à la naturopathie et la réflexologie plantaire.

Une séance aidera notre organisme à se purifier, en travaillant sur nos émonctoires qui sont :

  • le foie et la vésicule biliaire qui éliminent les déchets par la bile, filtrent le sang

  • les intestins qui éliminent les déchets solides,

  • la peau qui permet d’éliminer une grande quantité de produits toxiques grâce à la sueur et le sébum,

  • les reins qui filtrent le sang et rejètent les déchets dans l’urine,

  • les poumons qui permettent au sang d’évacuer le dioxyde de carbone par la respiration.

Ces organes permettent à notre corps d’éliminer les toxines, ce sont de véritables portes de sortie des déchets.

La naturopathie est également une piste intéressante pour mettre en place de nouvelles habitudes alimentaires et adopter une hygiène de vie adaptée.


Vous voilà prêts à accueillir l'automne avec sérénité !

N'hésitez pas à me contacter pour des conseils plus précis et adaptés à vos besoins.


A très bientôt !

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