Prenez soin de votre peau avant l'été : mes petits secrets de naturopathe !

Mis à jour : 19 juin 2020

L'été approche et il est important d'avoir un peau bien préparée ! Prenez soin de votre peau : des astuces pour préparer votre peau avant l'été. Des idées de produits naturels à avoir dans sa salle de bain. De nombreux conseils avant de partir en vacances cet été !

Prendre soin de sa peau est primordial car la peau est un organe qui :

  • protège

  • régule

  • respire

  • épure les toxines

  • constitue des réserves de graisses, sels minéraux, eau…

La peau, ses fonctions

Nous avons différents organes qui nous permettent d'évacuer nos toxines, on les appelle les émonctoires.

Parmi ces voies d'élimination, la peau est la plus lourde (environ 3kg !) et la plus étendue.

Elle nous permet d'éliminer les toxines à travers la sueur.

Elle accompagne nos poumons pour la respiration : nos pores nous permettent d'assimiler l'oxygène et d'éliminer le dioxyde de carbone.

Notre peau est notre interface avec le monde extérieur, c'est l’organe du toucher et également le miroir de nos sentiments.



La peau, ses fonctions


Notre peau est le reflet de notre état de santé général : si on a une mauvaise alimentation, si on consomme en excès alcool, tabac, si on manque de sommeil… aucun produit miracle ne pourra réparer le problème.

Il faut donc s'occuper de l’"externe", mais ne pas oublier d'avoir une bonne hygiène de vie : alimentation équilibrée, activité physique, hydratation suffisante, des produits simples et sains pour prendre soin de vous.


Pour commencer, quelques conseils en "interne" :

  • Privilégiez les fruits et légumes de saisons, les produits naturels et consommez de bonnes huiles végétales, des aliments riches en oméga 3, oméga 6, vitamines A, C et E, en oligo-éléments...

  • Limitez les aliments sources d’acidité, les produits industriels, les céréales raffinées, les sucreries…


Et maintenant, parlons des soins "externes":


Mes recommandations seront simples. Privilégiez des produits :

  • naturels

  • basiques

  • écologiques

Substituez des produits agressifs et chimiques par des matières premières naturelles.



Conseils pour prendre soin de votre visage

Il est important de connaître la liste des ingrédients cosmétiques dangereux dans vos produits de beauté, notamment les perturbateurs endocriniens, ces composants moléculaires qui risquent d’influencer le fonctionnement hormonal et peuvent être responsables de problèmes de santé graves. Consultez cette liste et contrôlez les produits que vous utilisez.


Voici quelques conseils simples et naturels pour prendre soin de votre peau :


Pour la nettoyer :

- Évitez le savon pour nettoyer votre visage

- Idée recette, le démaquillant maison : 25 ml d’huile de sésame/olive + 25 ml d’eau de chaux, secouez et utilisez comme un démaquillant.

- Masque d'argile une fois par semaine (ex : argile verte pour acné notamment)


En guise de lotion :

Vous pouvez appliquer une eau florale (hydrolat), par exemple :

- rose (antirides, tonique, astringente, régénérante),

- bleuet (décongestionne le contour de l’oeil),

- camomille (apaisante, anti-inflammatoire, cicatrisante)...

Quelques produits naturels intéressants pour votre peau :

- Les huiles végétales :

. Amande douce : peaux sèches, irritées, massage, bébé, brûlures superficielles, inflammations, pellicules

. Argan : réparatrice, éclat des cheveux, anti-oxydante, antirides, protectrice

. Jojoba : protectrice, soin des cheveux, régule le sébum des peaux grasses, acné

. Huile d’olive : cheveux secs et fragiles, ongles cassants, nourrissante et pénétrante, cicatrisante

. Rosier muscat : régénératrice, gomme imperfections, antirides par excellence


- Sels d’epsom : pour le bain, détend les muscles, relaxant…

- Sel rose de l’Himalaya : riche en minéraux et oligo-éléments, détoxifie, idéal en sel de bain ou gommage

- Beurre de karité : nourri, protège et répare peau, lèvres et cheveux

- Miel : apaise, cicatrise, hydrate et régénère la peau

- Sucre, café, poudre d’amande : permettent le gommage, actions mécaniques et enzymatiques

- Huiles essentielles : on les dilue à 1% (7 gouttes pour 30ml d’huile végétale).

Mais ATTENTION : elles sont très puissantes, peuvent présenter une certaine toxicité à forte dose ou à long terme. Il faut toujours effectuer un test dans le pli du coude avant utilisation. Elles ne sont pas conseillées aux bébés, enfants, femmes enceintes, allaitantes ou en cas de pathologie sans avis médical.

Certaines sont dermocaustiques (peuvent causer des brûlures), d’autres sont photosensibilisantes (réactions au soleil).

J'espère que cet article vous aura permis de découvrir des astuces pour prendre soin de votre peau au naturel, des ingrédients simples et naturels qui pourront remplacer certains de vos produits.

N'oubliez pas que l'alimentation et l'hygiène de vie restent primordiales pour avoir une peau préparée pour l'été.

J'organise des ateliers cosmétiques au naturel si vous souhaitez apprendre à créer vous-même vos produits. L'agenda sera en ligne d'ici quelques jours.

N'hésitez pas à partager cet article et à me poser des questions, je vous répondrai avec plaisir !


A bientôt pour une nouvelle thématique !

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